熊本DEマットっ >> 着エロマットちゃん

着エロマットちゃん

●女の子たちの日常の着エロマットちゃんをリアルタイムにご紹介します。

着エロマットちゃんのタイトル画像

試着

  • そら
  • 2017年02月28日(火)17時19分
そら



iPhoneから送信

今日はこれ

  • そら
  • 2017年02月28日(火)16時40分
そら

ラブリー下着 可愛い〜
試着してみました。


iPhoneから送信

結局ー

なつみ

こんにちは
結局ー福岡来ちゃってまする
 
 
サムライジャパン観に来たぜよ
興奮なりやまないぜ
 
 
福岡ヤフードーム
監督、原辰徳さんが良かったなぁ
 
 
勇人一目見たぁい
巨人戦も待ち遠しい
 
 
当日チケット取れたけど近くじゃないから残念。
 

『降リシキル雨ハ何モカモ 忘レサセテクレヨウトシテル』

  • ねむ
  • 2017年02月28日(火)11時02分
ねむ

『もう二度と開かないの?
 
どうして何も言わないまま
独りぼっちじゃないのに…』
 
 
私にとって出逢いと別れの季節は3月じゃ無くて、2月かも
 
いい出逢いも、突然のお別れも、ついに来たなぁって終わりも2月が多かった気がする…色々ある度に忘れてきとるけど(笑)
 
 

↑昨日、横浜のお店のイベントはYシャツだったけん、写メ撮ったっ
 
 
『「アナタ」の悲鳴に気づいてあげていたなら…
 
そう、全て夢の中の出来事なら
さあ 早く 今すぐに目を醒まして…』
 
 

↑久しぶりに横浜のHP見たら、横浜の写真は水着だから結構恥ずかしいね
あー、でも今年はプライベートで水着着たいっ
新しい水着買いたいよー
 
 
『親愛なる「アナタ」へのレクイエム
「届いたかなぁ…」』
 
 
おはよう世界きゅん
 
2月Lastの今日、君に幸あれ

おはたん

なつみ

おはようございます
朝からはやっぱり、寒いですね
 
 
昨日はトレーニング控えて
ストレッチとウォーキングは
 
 
今日は一緒に母と買い物行くからその前にウォーキング
 
 
サーモンが安いはずだから
まとめ買いして冷凍する
しかも今日は5%offだぁ
 
 
今日の昼からサーモンデトックス
するするー
 
 
1週間、サーモンを1日おきに1食
あと、朝ごはんに焼き鮭と卵料理を
毎日おかずに取り入れ
 
 
引き締まった筋肉質なカラダに
抗酸化物質を多く含むものも
取り入れデトックス

なつみbody

なつみ

こんばんは
ダイエット中のなつみです
 
 
あと、体重−2キロだけど、、
体脂肪優先で18%まで落とそうと
なかなか元に戻らん笑
 
 
3ヶ月かけて落ちるところほぼ
1ヶ月半でここまで落ちました
 
 
食事変えてこんなにはやく戻るとはぁ
 
 
食事指導とかはこれまで受けたことないので、トレーナー受けたいのに教えてくれない。
 
自分で運動と筋トレやウォーキングは体脂肪が落ちるまでしないで下さいて注意を受けてたのですが、、
してた
 
 
1月の10日から本格的に自分で
やってました
 
 
 
食べ物、食事はというと
血液型ダイエット
A 型なので制限ありすぎて面倒だよ
肉と魚の消化不向きなので
豆類、野菜、フルーツ、お米中心。
魚は食べてる。
 
ココナッツオイル、MCT オイル
    使いながらの糖質制限2週間
    野菜、フルーツOKにして穀物だけ
    完全断つ
 
パレオ(地中海式)ダイエット
 
プチなマクロビオティック
 
グルテンフリー(小麦粉や大麦に
含まれるたんぱく質の一部グルテン抜き)小麦粉抜き徹底
パン パスタ 加工食品 おかしとか
ただ、醤油まで小麦粉入ってるので
醤油はOKにしてた。
 
料理にはサラダ油よりココナッツオイル使う
 
オメガ9系よりオメガ3が多くなる
油、油脂を取り方工夫
 
あわせて、食物。アマの実や
チアシード ヘンプシード用いる
 
マーガリン、バター
     トランス脂肪酸
ファストブレッド表記のモノ完全断つ
 
間食しないにしても、ナッツや
アーモンド、くるみのミックスと
海苔少し食べる
 
梅干しや昆布もずくなどを毎日少し食べて短鎖脂肪酸を活発に
 
ココナッツオイルで中鎖脂肪酸を活発に
 
納豆、味噌、甘酒などで発酵食品毎食何か入れる
腸内細菌腸内環境の改善
 
 
飲み物は常温の水
緑茶、コーヒーなどを節制
冷え性を改善するため
 
 
カラダを酸性からアルカリ性へ
 
 
食事でざっとこんな感じ。
自分でプログラムを組んで
5日ごと1週間ごとで変えてた。
 
 
開始3日間だけ筋肉増量意識して
牛肉と鶏肉OKでたんぱく質補うメニュー

その後、低糖質制限2週間行う
肉食べるのやめる、魚に変える
野菜、魚、豆中心

魚野菜、豆類キヌア中心を1週間

動物性のたんぱく質やめる
卵、肉魚を1週間抜く
カフェインも抜く
カラダをアルカリ性へ傾けるのと
カラダの毒を抜くため

青魚と豆や野菜フルーツ
キヌアや穀物をバランスよく
 
おととい、やめてたパンを
1回だけ食べたよ
 
あと、誕生日のシュークリームもらったもの食べたよ
 
 

やっちろ〜

なつみ

こんにちは
今日はやっちろ〜
 
 
でも、これから熊本市に戻るよ
球磨川の河川敷歩きつつ
五家荘らへんを探索
 
 
やっちろは第二の故郷みたいな。
いつも、八代人にはお世話になってます。
 
元気を頂いてます。
何か悩み事あったり何かあると八代
行くと変わる
 
 
八代はもぐら多い笑
私の家の庭も蛇にもぐら、ムカデ
ミミズけっこう出るー
 
 
 
これから、市内に戻りつつ
野菜を
 
 
水菜、白菜、大根などを親戚から
頂いちゃう

『ウェイウェイ大学生』

  • ねむ
  • 2017年02月27日(月)16時24分
ねむ

『産近甲龍あたりの学生は 制服着てユニバ行きがち
関関同立あたりの学生は なんやかんやでいい企業に就職しがち
 
女子高あがりの大学一年生 愛してもない先輩に
なんやかんやで抱かれがち その傷を一生引っ張りがち』
 
 
大阪行ったのにユニバ行って無いよぅ〜
次、大阪行く時は絶対ユニバ行きたいー
 
 
『鳥貴族でサワーで乾杯したあと
スポッチャでオールナイト
僕たちウェイウェイ大学生
 
単位落として留年してまえ ウェイウェイ大学生』
 
 

↑たこ焼きポーズやで〜
 
 
鳥貴族って多分九州無いよね
妹に鳥貴族?とか、ジョナサン?とか、オリジン弁当とか関東でメジャーやけど、九州に無いものをご飯行くとかの時リクエストしたら「えー、いつでも行けるじゃん( ・ε・)」って毎回スルーされるん
 
オリジン弁当は一人の時に料理めんどいと思ったら、買いに行けるけど…鳥貴族は一人で入れないから行きたいのに
一人で外でご飯するなら食べんでいいや〜ってなるけん、ジョナサンも行かんし
 
 
『四年でたくさん思い出作るぜ
 
ウェイウェイウェイウェウェイウェイウェイウェイウェイ
ウェイウェイウェウェイウェイウェイウェイウェイ
ウェイウェイウェウェイウェイウェイウェイウェイ
  ずっと騒いでる』
 
 
今日は夜から横浜のお店だー
 
熊本、九州の好感度上げれるように頑張ろー
 
 
『TwitterとかFacebookとか炎上してまえウェイウェイ大学生』
 
 
炎上して良いから、大学生に戻りたーい
てか、大学生の歳に戻りたーい(笑)
 
 
ほな、いってきまーす
 
 
横浜の日記☆http://www.yk-rakuen.com/ipn/

こんにちは

なつみ

こんにちは
昨日、弟が家に一瞬来たみたいで
いっぱい、お土産と
誕生日プレゼントもらっちゃった
 
 
 
私は3つ下の弟がいるのですが
仲良し
 
 
家に帰ってくる度にシュークリームとかケーキ買ってきたり、、
 
 
誕生日やクリスマスプレゼント
交換したり
 
 
今度、一緒に大会出ようかぁて
なってて、それまでに体力アップと肉体改造とかしないと
 
 
 
宮崎であってたWBCの強化試合
練習見に行ってたらしく
 
 
坂本隼人、菅野両選手のグッズとか
写真に宮崎のキティちゃんの
キーホルダーとかお菓子をもらいました
 
 
このお菓子だけ食べる笑
今、シュークリームとかケーキや
甘いものは自分で買わないて
決めてて。
 
 
最後に洋菓子食べたのは12月の25日
 
 
おしるこは飲むけど、餅入れて
ぜんざい
久々だ。
 
 
 
 

なっちょ、、

なつみ

おはようございます
朝からお仕事な皆様ぁ
お疲れ様です
 
 
昨日、なっちょ女の子の日が
来ました。
 
 
なので、お休みします
 
 
女の子の日を利用してカラダの
要らないもの、出して減量
 
 
デトックスを意識して、食事と
運動計画的にやらねば
 
 
終わった後に体脂肪落ちてると
いいなぁ

次の一覧→